Стать членом клуба

Нескучная аквааэробика!

Как же здорово, что иногда нам дается шанс изменить свое мнение о чем-то в лучшую сторону, что можно вот так – раз! – сходить на занятие и получить совершенно иное представление о предмете, который уже казался пройденным и не очень интересным. Заранее отметаю ваши возможные возмущения – это ведь мой личный опыт, и делюсь я им искренне и от души. 

Сейчас речь пойдет об аквааэробике. Мое мнение об этом виде водных тренировок было сформировано, прямо скажем, на основании занятий из разряда анимации в отелях и нескольких занятий в бассейне ближайшего фитнес-клуба (имена не называем, дабы никого не обидеть). И мнение было таково: щадящая нагрузка (знаю, что рекомендуют особенно для людей с большой избыточной массой, чтобы кардиосистему поберечь и суставы), а значит, не может быть эффективна - скорее, так, развлечение. 

И тут мне предложили протестировать новые занятия в клубе Sportown, называются Aqua Freestyle. Я – с радостью, всегда За! Позже выясняется, что занятия проходят в воскресенье вечером, и тот самый вечер оказался темным и дождливым – в общем, поехала туда только потому, что дала честное слово. И, на самом деле, не пожалела об этом! Просторный светлый клуб, раздевалка, в которой действительно хватает места переодеться, а не просто повернуться вокруг себя на одной ножке, душевая без посторонних запахов – и это только начало. 

Выхожу из душевой и вижу большой бассейн – 4 дорожки, люди так неторопливо плавают, а на одной дорожке торчат из воды в два ряда грибочки – шапочки, понимаю, что мне на ту же поляну. Сначала иду за снаряжением – каждому тренирующемуся полагается аквапояс и пара внушительных гантелей. Но внушительные они только на вид – сделаны из пенополиуретана и совершенно невесомы (в воздухе, замечу!). Дальше плюхаюсь в воду, встраиваюсь в ряды тренирующихся дам и пытаюсь повторять упражнения за тренером.  

Тренер - очень артистичный, бодрый и веселый – сразу задает энергичный темп. А тогда просто смотрела во все глаза и пыталась воплотить в воде движения, которые он показывал, стоя на бортике. Вот где самое веселье! Пояс, который должен держать меня в районе поясницы, при моей комплекции оказался в подмышках, и я превратилась в поплавок. Меня мотало во все стороны (и не только меня, как я успела заметить), и это было очень весело, а стремление выполнять правильно упражнения и при этом удержаться на месте создавало дополнительную нагрузку (опять же, польза!). А что началось, когда перешли к упражнениям с гантелями - невесомые в воздухе, в воде они создавали такое сопротивление, что развлекательное барахтанье превратилось в серьезную физическую нагрузку.  

Через 15 минут после начала занятия я уже очень устала и поглядывала на часы, но старалась ничего не упустить и повторять, даже из последних сил. А еще через 15 минут неожиданно поняла, что я полна сил и энергии! Вот вам волшебное действие воды, спорта и веселой атмосферы. От занятия я получила необыкновенное удовольствие и заново открыла для себя аквааэробику – чего и вам желаю!

 
 Автор: Ольга Сухадольская 12.08.2013, сайт infit.ru