Стать членом клуба

СТУДИЯ ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ

Sportown запускает студию "Тренируемся вместе", которая является триумфальным завершением проекта "Худеем к лету". Еще не все участники прошли итоговое контрольное взвешивание, а члены клуба уже готовы продолжать тренировки в полюбившемся формате. Достигайте поставленных результатов вместе с командой единомышленников!

Занятия в студии рассчитаны на тренирующихся с разным уровнем подготовленности. Цель тренировок уменьшение массы теле, изменение внешнего вида и рельефа за счет снижения процента подкожного жира, увеличения плотности мышечной ткани и ускорения обмена веществ.

Тренировки в студии делятся на два блока:

Первый блок проводится в будние дни (вторник и четверг) и направлен на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, и координации. В каждом упражнении задействовано максимальное количество мышечных групп. Вес отягощений и интенсивность выполнения упражнений подбирается индивидуально, исходя из возможностей вашего тела и поставленных перед собой целей.

Второй блок проводится в выходной день (суббота) и построен по принципу протокола Табата. Тренировка состоит из нескольких циклов интенсивных нагрузок, с коротким отдыхом в промежутках. В каждой активной фазе упражнения выполняются так быстро, как только возможно, для этого необходимо часто дышать. Кровь лучше всего обогащается кислородом именно посредством частого дыхания, которое также ускоряет обмен веществ. Скорость выполнения упражнений и подбор малого оборудования для выполнения протокола Табата также определяется исходя из индивидуальной подготовки тренирующихся.

Sportown объединяет - тренируйтесь вместе!