Стать членом клуба

ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О БЕГЕ!

Казалось бы, бег – самое обычное и часто используемое в жизни движение, что тут сложного? Но просто как-то бегать и бегать правильно – совершенно разные вещи, и если в первом случае вы можете даже навредить себе, то при правильной технике бега вы сможете укрепить свое здоровье, скорректировать фигуру и добиться прямо-таки спортивных результатов! Но как это сделать? Именно этой теме был посвящен воркшоп «Самое важное о беге: Что? Зачем? Как?» нашего замечательного тренера, мастера спорта по легкой атлетике, Алексея Кравченко, который состоялся вчера вечером 23 мая в тренажерном зале! Участники воркшопа узнали самое важное о том:


-какая обувь подходит для бега, а в какой бегать точно не стоит;
-как избежать травм при беге;
-каким образом при помощи бега можно набрать мышечную массу;
-как бегать правильно: работа ног, рук и корпуса;
-какие самые распространенные ошибки при беге и как их избежать;
-к каким последствиям ведет неправильная техника бега.


После ознакомления с теоретической частью, все желающие смогли применить полученные знания на практике под чутким руководством Алексея и получить его комментарии и рекоммендации по дальнейшим тренировкам. Смотрите подробный фото-отчет с воркшопа в фотоальбомах нашей группы вконтакте!


Кстати, для любителей бега со следующей недели стартует наш летний класс Cross Outdoor!Занятие будет проходить в лесопарковой зоне и, кроме бега, будет также включать в себе функциональные упражнения, проводить его будет Алексей.