Стать членом клуба

Аква программы

Упражнения в воде - один из самых эффективных видов тренировки. Они способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Аква программы  подходят людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически не имеет противопоказаний. Длительность тренировки 45-50 мин.

AQUA BEGINNERS

Тренировка низкой интенсивности. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodeles – гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA JOGGER

Урок с использованием специального оборудования для ног (аква-сапожки), которое способствует развитию силовой выносливости. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности.

AQUA ABS

Cиловой класс направлен на укрепление мышц пресса прямых, косых, спины и развитие подвижности суставов, увеличение амплитуды их работы, растяжку. Для любого уровня подготовленности.

AQUA FLIPPERS

Урок высокой интенсивности на основные мышечные группы. Занятие проводится с использованием специального оборудования аква-ласт. Направлена на укрепление мышц ног и пресса.

AQUA UPPER FIT

Cиловой урок, направленный на проработку мышц груди, рук, плеч и спины, путем выполнения базовых и изолированных упражнений.

AQUA CARDIO TRAINNING

Кардио тренировка высокой интенсивности

AQUA MIX

Тренировка высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп

AQUA ENERGY

Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп

SWIMMING +

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут усовершенствовать технику плавания, получить нагрузку на основные группы мышц, проработать проблемные зоны

 

ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

ПЛАВАНИЕ 5-8 лет

Урок на совершенствование навыков плавания.

ПЛАВАНИЕ 9-14 лет

Урок на совершенствование навыков плавания и освоение спортивных стилей плавания.

ВНИМАНИЕ: посещение групповых детских аква-занятий возможно только детьми, которые уверенно держатся на воде без посторонней помощи и плавательных принадлежностей.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА:

• перед началом занятий рекомендуем обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора оптимальной физической нагрузки

• во избежание травм, настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный инструктаж

• если Вы опоздали на урок более чем на 10 минут, инструктор оставляет за собой право не допускать Вас на занятие, так как это опасно для Вашего здоровья

• посещение бассейна детьми до 14 лет возможно только в присутствии родителей или сопровождающего лица

• перед посещением бассейна принимайте душ

• убедительная просьба, соблюдать правила личной гигиены (перед посещением бассейна принимайте душ с мылом и мочалкой, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЕЩЕНИЕ БАССЕЙНА В ПЛАВАТЕЛЬНОЙ ШАПОЧКЕ

• администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора или внести изменения в расписание