Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      09.00
       
       

      Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

      Зал 1

        Callanetic - 50Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

        Зал 1

          Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

          Зал 1
             
             
            09.15
             
             
             
             
             

            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

            5-8 лет

            Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

            Бассейн
               
               
               
               
               
               

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-8 лет
              09.30
               
               
               
               
               
               

              Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

              Зал 1
                10.00

                Yoga - 50Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                Зал 1

                  Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                  Бассейн

                  Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                  3-5 лет

                    Body Ballet - 55Body Ballet Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                    Зал 2

                    Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                    Бассейн

                    Цигун - 55Цигун Комплекс последовательных упражнений, в основном задействующих позвоночник. Восстанавливает физическую и энергетическую структуру тела, расслабляет крупные и мелкие мышцы, связки и суставы. Идеально подходит для релаксации после динамической нагрузки, для всех возрастов и уровней подготовленности.

                    Зал 1

                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                      5-7 лет
                       

                      Pilates - 50Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                      Зал 1
                         

                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                        5-8 лет

                        Hustle - 55Hustle Парный дискотечный танцевальный урок. Умение танцевать ХАСТЛ, это первый шаг на пути к парной импровизации.

                        Зал 1

                          Reggaeton - 55Reggaeton 

                          энергичный, динамичный и дерзкий танец, соединяет в себе и ямайскую музыку регги, и ритмы меренге, сальсы, хип-хопа

                          Зал 2
                           
                           
                           
                           
                           
                           

                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                          5-8 лет
                           
                          10.30
                           
                           
                           
                           
                           

                          Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                          3-5 лет

                            Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                            3-5 лет
                              11.00

                              Aqua Flippers  - 45Aqua Flippers  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (аква-ласты) на укрепление мышц ног, пресса. 2,3 уровень подготовки.

                              Бассейн

                                Leg Fit - 55Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                Зал 1

                                  Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  Зал 1

                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                    Бассейн

                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                      Бассейн

                                        Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                        Бассейн

                                          Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                          3-5 лет
                                             

                                            Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                            Бассейн

                                              Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                              Бассейн

                                                Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                Зал 1
                                                   

                                                  Zumba - 55Zumba Развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                  Зал 1

                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                    9-14 лет
                                                     
                                                     

                                                    Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                    Зал 2
                                                       
                                                       

                                                      Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                                      Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                                      3-5 лет

                                                        Gliding Intro - 55

                                                        Зал 1
                                                          12.00

                                                          Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                          Бассейн

                                                            Cycle-Intro - 45Cycle-Intro Кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                            Зал 2

                                                              Plastic Dance - 55

                                                              Зал 1
                                                                 
                                                                 

                                                                Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                Зал ЕД

                                                                  Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                  Зал 1
                                                                     
                                                                     
                                                                     
                                                                     
                                                                     

                                                                    Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                    Зал 1

                                                                      Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                                      6-8 лет
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         

                                                                        Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                        5-7 лет

                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                          9-14 лет
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           

                                                                          фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                          6-8 лет

                                                                            Oriental 2  - 55Oriental 2  Танец живота для начинающих. Сочетает пластику движений плеч, бёдер и живота.

                                                                            Зал 2
                                                                              13.00

                                                                              Плавание  - 50Плавание  

                                                                              урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                              4-6 лет

                                                                              Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                              Зал 1

                                                                                Плавание  - 50Плавание  

                                                                                урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                4-6 лет

                                                                                Upper Fit - 55Upper Fit Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                Зал 1

                                                                                  ABS+Stretch - 55ABS+Stretch Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса,спины и упражнений на гибкость.Для всех уровней подготовленности.

                                                                                  Зал 1

                                                                                    Streching Progressive - 55Streching Progressive Комплекс упражнений на растяжку для взрослых и детей от 8 лет, направленный на развитие шпагата и гибкости.

                                                                                    Зал 2

                                                                                    Фитбол - 45

                                                                                    9-14 лет

                                                                                      Pump - 55Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      Зал 1
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         

                                                                                        Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                        8-10 лет

                                                                                        Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                        Зал 1
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                          11-14 лет

                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          фитнес- йога - 45

                                                                                          9-14 лет
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             

                                                                                            Pump - 50Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            Зал 1
                                                                                               
                                                                                              14.00

                                                                                              Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                              Зал 1

                                                                                                Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                 

                                                                                                Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                Зал 1

                                                                                                  Soft Yoga - 90Soft Yoga Практика, включающая в себя суставную гимнастику и базовые упражнения, укрепляющие и развивающие все тело. Рекомендовано людям старшего возраста.

                                                                                                  Зал 1

                                                                                                    Фехтование на шпагах - 50Фехтование на шпагах - олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях.

                                                                                                    Step 2 - 55Step 2 Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                    Зал 1
                                                                                                       
                                                                                                       
                                                                                                       
                                                                                                       

                                                                                                      Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                      Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                      Зал 1
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         

                                                                                                        Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata Бачата (Bachata) – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична. Во время танца партнеры находятся в тесном контакте, что позволяет назвать бачату, пожалуй, самым интимным из латиноамериканских танцев,Для тех, кто хочет научиться танцевать этот танец, совсем не обязательно иметь специальную хореографическую подготовку, особых сложностей нет, его основные па освоить достаточно просто. Главное– чувствовать партнера! В отличие от сальсы в бачате отсутствует большое количество вращений, зато есть множество боковых проходок и поддержек, они позволяют почувствовать свое тело и научиться доверять себе и партнеру.

                                                                                                        Зал 2
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           

                                                                                                          Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                                          6-14 лет
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             

                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                            7-14 лет
                                                                                                             
                                                                                                            15.00

                                                                                                            Boxing Леди - 90Boxing Леди – тренировка для леди, включающая обучение техники передвижения, а так же техник ударов руками и защиты. Работа на повышение функциональной выносливости и координации. Тренировка позволит укрепить все группы мышц, сбросить лишний вес.

                                                                                                            Зал ЕД

                                                                                                              Тайцзицюань - 55Тайцзицюань Китайское боевое искусство. Занимаясь тайцзи, вы развиваете координацию, учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, управлять центром тяжести и чувствовать равновесие. Рекомендовано для людей старшего возраста.

                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                  Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                    Самбо - 55Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                    4-8 лет

                                                                                                                      Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa Сальса(Salsa) . очень зажигательный, энергичный и яркий танец Salsa в Москве танцуют во многих клубах, барах и на открытых площадках.Сальса немного сложнее бачаты в первую очередь из-за темпа ее исполнения и большого количества вращений. На мастер классах вы пройдете от простых базовых шагов и фигур к более сложным вращениям и связкам. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                        Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                             
                                                                                                                             

                                                                                                                            Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                              5-10 лет
                                                                                                                               

                                                                                                                              Stretch - 55Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                16.00

                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                8-14 лет

                                                                                                                                Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                                7-10 лет

                                                                                                                                  Капоэйра - 55

                                                                                                                                  Зал ЕД
                                                                                                                                     

                                                                                                                                    Самбо - 60Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                      Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                          17.00

                                                                                                                                          Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                          7-9 лет
                                                                                                                                           

                                                                                                                                          Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                                          Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                                          7-14 лет
                                                                                                                                           

                                                                                                                                          Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                                          5-7 лет

                                                                                                                                            Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                            урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                            4-6 лет

                                                                                                                                            Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                                            3-5 лет

                                                                                                                                              Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                              8-10 лет
                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                7-9 лет
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                8-10 лет
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                  17.30

                                                                                                                                                  Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                  3-5 лет

                                                                                                                                                    Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                                    Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                                    3-5 лет

                                                                                                                                                      Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                                        Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                                        3-5 лет

                                                                                                                                                          Веселые игры - 30Веселые игры Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                                          3-5 лет
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                            18.00

                                                                                                                                                            Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                            11-14 лет

                                                                                                                                                              Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                                Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                11-14 лет
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Хореография зал №2 - 55Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  9-14 лет
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Хореография зал №2 - 55Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  9-14 лет
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                  18.30

                                                                                                                                                                  Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                  6-8 лет

                                                                                                                                                                    Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                                      Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                        Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                                        6-8 лет

                                                                                                                                                                          Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            Pump - 50Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                              Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                              6-8 лет
                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                                6-8 лет
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                  19.00
                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                  Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa Сальса(Salsa) . очень зажигательный, энергичный и яркий танец Salsa в Москве танцуют во многих клубах, барах и на открытых площадках.Сальса немного сложнее бачаты в первую очередь из-за темпа ее исполнения и большого количества вращений. На мастер классах вы пройдете от простых базовых шагов и фигур к более сложным вращениям и связкам. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                    Functional  - 50Functional  

                                                                                                                                                                                    Занятие формата "Фан- клуб".

                                                                                                                                                                                    Интенсивный класс, сочетающий в себе развитие силы, выносливости и чувство баланса, рассчитан на все основные группы мышц. Занятия помогают научиться управлять своим телом, усовершенствовать координацию, повысить мышечную силу.

                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    8-14 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                                    урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                                    4-6 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    7-10 лет
                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    5-8 лет
                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    5-8 лет
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                    19.30

                                                                                                                                                                                    Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                      Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                        Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                                                                          Функциональная тренировка - 45

                                                                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                                                                            Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                              эстафеты+растяжка - 45эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                                              9-14 лет

                                                                                                                                                                                                Gliding Intro - 55

                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                  Leg Fit - 50Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                    Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                      20.00

                                                                                                                                                                                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                        Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata Бачата (Bachata) – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична. Во время танца партнеры находятся в тесном контакте, что позволяет назвать бачату, пожалуй, самым интимным из латиноамериканских танцев,Для тех, кто хочет научиться танцевать этот танец, совсем не обязательно иметь специальную хореографическую подготовку, особых сложностей нет, его основные па освоить достаточно просто. Главное– чувствовать партнера! В отличие от сальсы в бачате отсутствует большое количество вращений, зато есть множество боковых проходок и поддержек, они позволяют почувствовать свое тело и научиться доверять себе и партнеру.

                                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                                  Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                    Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                      20.30
                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                      Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                                          Zumba - 55Zumba Развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                                                            Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                              Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                              Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                Kickboxing - 90Kickboxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                                                                Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                  Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                  Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                    Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                      Lady Dance - 55

                                                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                        21.00

                                                                                                                                                                                                                                        Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                        RNB - 55

                                                                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                          Reggaeton - 55Reggaeton 

                                                                                                                                                                                                                                          энергичный, динамичный и дерзкий танец, соединяет в себе и ямайскую музыку регги, и ритмы меренге, сальсы, хип-хопа

                                                                                                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                                          Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                          21.30
                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                                          Stretch 30 - 30Stretch 30 Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                            22.00
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                            Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                            Mix - 45

                                                                                                                                                                                                                                            Зал 1