Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      08.00
       
       
       

      Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

      Бассейн
       
       
       
      09.00

      Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

      Зал 1
         

        ФК Pilates Beginners - 55

        Зал 2

        Callanetic - 55Callanetic - комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

        Зал 1
           
           
           

          ФК Pilates Beginners - 55

          Зал 2
           
           
           
           
           
           
          09.15
           
           
           
           
           

          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

          5-8 лет

          Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

          Бассейн
             
             
             
             
             
             

            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

            5-8 лет
            09.30
             
             
             
             
             
             

            Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

            Зал 1
              10.00

              Body Ballet - 55Body Ballet – студия танца по обучению основам хореографии. Студийное занятие позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

              Зал 2

              Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

              Зал 1

                Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                3-5 лет

                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                  5-8 лет
                   

                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                  5-8 лет

                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                  5-7 лет
                   
                   
                   
                   
                   

                  Nordic Walking - 55Nordic Walking основой для этого Outdoor класса послужила суперпопулярная cкандинавская ходьба. Занятие включает аэробные сессии, суставную гимнастику и функциональные упражнения. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Урок проводится в парке и может отменяться из-за погодных условий.

                   
                  10.30
                   
                   
                   
                   
                   

                  Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                  3-5 лет

                    Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                    3-5 лет
                      11.00

                      Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                      Бассейн

                        Aerobic - 45Aerobic - аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                        Зал 1

                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                          Бассейн

                            Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                            Бассейн

                              Prenatal  - 55Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                              Зал 2

                                Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                Бассейн

                                  Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                  3-5 лет

                                    Dance Class - 55Dance Class - хореография разнообразных современных танцевальных стилей. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.

                                    Зал 1

                                      Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                      Бассейн

                                        Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                        Зал 2
                                           

                                          Aqua Mix - 50Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                          Бассейн

                                            Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                            Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                            3-5 лет

                                              Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                              Зал 1
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 

                                                Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                6-14 лет

                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                11-14 лет
                                                12.00

                                                Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                Бассейн

                                                  Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                  Зал 1

                                                    Консультация по водным программам - 55

                                                    Бассейн
                                                       

                                                      Interval Step - 55

                                                      Зал 1

                                                        Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                        Зал 1

                                                          Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                          6-8 лет

                                                            Консультация Разумное тело - 55Консультация Разумное тело Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями направления групповых программ "Разумное тело".

                                                            Зал 1
                                                               
                                                               
                                                               
                                                               

                                                              Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                              5-7 лет

                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                9-14 лет
                                                                 
                                                                 
                                                                 
                                                                 
                                                                 

                                                                фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                6-8 лет

                                                                  Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                  Зал 1
                                                                     
                                                                     
                                                                     
                                                                     
                                                                     
                                                                     

                                                                    ОФП с элементами КАРАТЭ - 30

                                                                    Зал ЕД
                                                                       
                                                                       
                                                                       
                                                                       
                                                                       
                                                                       

                                                                      Oriental 2  - 55Oriental 2  Танец живота для начинающих. Сочетает пластику движений плеч, бёдер и живота.

                                                                      Зал 2
                                                                        13.00
                                                                         

                                                                        Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                        Зал 1
                                                                           
                                                                           
                                                                           

                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                          8-10 лет

                                                                          Фитбол - 45

                                                                          9-14 лет
                                                                             
                                                                             
                                                                             
                                                                             
                                                                             

                                                                            Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                            11-14 лет

                                                                            Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память.  Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                            6-8 лет
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               

                                                                              фитнес- йога - 45

                                                                              9-14 лет

                                                                                Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                8-10 лет
                                                                                14.00

                                                                                Step 2 - 45Step 2 - высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                Зал 1
                                                                                   

                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                  8-10 лет
                                                                                   

                                                                                  Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                  Latina Cuba Bachata - 50Latina Cuba Bachata 

                                                                                   – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична.

                                                                                  Зал 2

                                                                                    Step 2 - 55Step 2 - высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                    Зал 1

                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                      8-10 лет
                                                                                       

                                                                                      Soft Yoga - 55Soft Yoga Практика, включающая в себя суставную гимнастику и базовые упражнения, укрепляющие и развивающие все тело. Рекомендовано людям старшего возраста.

                                                                                      Зал 1
                                                                                         
                                                                                         

                                                                                        Step 1 - 45

                                                                                        Зал 1

                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                          8-10 лет
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                          6-14 лет

                                                                                            Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память. Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                                            9-14 лет
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               

                                                                                              Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                              Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                              7-14 лет
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               
                                                                                               

                                                                                              Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                 
                                                                                                15.00

                                                                                                Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                Бассейн

                                                                                                  Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                  Бассейн

                                                                                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                    Бассейн

                                                                                                      Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                      Бассейн

                                                                                                        Самбо - 55Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                        4-8 лет

                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                          5-10 лет

                                                                                                          Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                          Зал 1

                                                                                                            Stretch - 55Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                            Зал 1

                                                                                                              Тайцзицюань - 55Тайцзицюань Китайское боевое искусство. Занимаясь тайцзи, вы развиваете координацию, учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, управлять центром тяжести и чувствовать равновесие. Рекомендовано для людей старшего возраста.

                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                 
                                                                                                                 

                                                                                                                Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                   
                                                                                                                   
                                                                                                                  16.00

                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                  8-14 лет

                                                                                                                  Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                  7-10 лет

                                                                                                                    Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                    5-7 лет

                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                    Самбо - 60Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                      Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                        Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                           

                                                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                          8-10 лет

                                                                                                                          Капоэйра - 55

                                                                                                                          Зал ЕД
                                                                                                                             

                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                            5-7 лет
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                            17.00

                                                                                                                            Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                            7-9 лет

                                                                                                                            Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                                                                                            6-14 лет

                                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                            7-14 лет

                                                                                                                            Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                            8-10 лет

                                                                                                                            Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                            5-7 лет

                                                                                                                              Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                              урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                              4-6 лет

                                                                                                                              Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                              3-5 лет

                                                                                                                                Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                8-10 лет

                                                                                                                                  Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                                                  Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                  7-9 лет
                                                                                                                                   
                                                                                                                                   
                                                                                                                                   
                                                                                                                                   
                                                                                                                                   
                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                     
                                                                                                                                     
                                                                                                                                     
                                                                                                                                     
                                                                                                                                    17.30

                                                                                                                                    Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                    Зал ДК

                                                                                                                                      Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                      Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                        Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                        3-5 лет

                                                                                                                                          Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                            Веселые игры - 30Веселые игры Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                            3-5 лет
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                              18.00

                                                                                                                                              Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                  Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                  11-14 лет

                                                                                                                                                    Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    11-14 лет

                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    5-7 лет

                                                                                                                                                    Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                    Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    11-14 лет

                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                    18.30

                                                                                                                                                    Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                      Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                      6-8 лет

                                                                                                                                                        Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                          Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                                            Aerobic - 45Aerobic - аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                              Pump - 50Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                эстафеты+растяжка - 40эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                6-8 лет
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                  6-8 лет
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                    19.00

                                                                                                                                                                    Консультация по водным программам - 55

                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                      Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa 

                                                                                                                                                                       очень зажигательный, энергичный и яркий танец. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                        5-8 лет

                                                                                                                                                                        Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                                                                          Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                          урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                          4-6 лет
                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                          5-7 лет

                                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                          5-8 лет
                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          ФК HIT - 55ФК HIT "high intense training" (HIT) высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий собой силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга является быстрое жиросжигание.

                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                          8-14 лет
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                          19.30

                                                                                                                                                                          Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                                            Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                              Tae-Bo - 55Tae-Bo - высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                ФК Фитнес-жизнь - 55ФК Фитнес-жизнь Кардио и силовые тренировки для похудения под наблюдением тренера

                                                                                                                                                                                Зал ЕД

                                                                                                                                                                                Callanetic - 55Callanetic - комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                  Zumba Town  - 55Zumba Town  Программа для начинающих. Активные танцевальные движения в латинском ритме позволят не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций. Легко обучаемая программа для всех возрастных групп.

                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                    ФК Фитнес-жизнь - 55ФК Фитнес-жизнь Кардио и силовые тренировки для похудения под наблюдением тренера

                                                                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                                                                    Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                      Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                      Зал ДК

                                                                                                                                                                                        Leg Fit - 50Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                          ФК Фейсбилдинг - 55

                                                                                                                                                                                          Зал ПТ

                                                                                                                                                                                          Функциональная тренировка - 45

                                                                                                                                                                                          9-14 лет

                                                                                                                                                                                            Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                              TAE BO teens - 45

                                                                                                                                                                                              9-14 лет
                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                ФК HIT - 55ФК HIT "high intense training" (HIT) высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий собой силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга является быстрое жиросжигание.

                                                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                Консультация Единоборства - 30Консультация Единоборства Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями направления "единоборства".

                                                                                                                                                                                                Зал ЕД
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                  Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                                  9-14 лет
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                    20.00

                                                                                                                                                                                                    Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                                      Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata 

                                                                                                                                                                                                       – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична.

                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                        Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                          Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                            Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                  Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                    Aero Training - 55

                                                                                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                    ФК Фейсбилдинг - 55

                                                                                                                                                                                                                    Зал ПТ
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                    20.30

                                                                                                                                                                                                                    Upper Fit - 55Upper Fit  - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                      Boxing - 55Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                      Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                          Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                            Boxing Леди - 55Boxing Леди – тренировка для леди, включающая обучение техники передвижения, а так же техник ударов руками и защиты. Работа на повышение функциональной выносливости и координации. Тренировка позволит укрепить все группы мышц, сбросить лишний вес.

                                                                                                                                                                                                                            Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                              Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                Kickboxing - 55Kickboxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                                                                Зал ЕД
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                  Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                    ФК Reebok - 55ФК Reebok Cпециализированный силовой класс функциональной направленности. Обеспечивает проработку всех групп мышц и тренировку силовой выносливости. Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем не только подготовленных, но и новичков.

                                                                                                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                    21.00

                                                                                                                                                                                                                                    Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                                    RNB - 55RNB — это танец свободы. Соединяет в себе легкость, чувственность многих танцевальных направлений: латина, фанк, хип-хоп. Регулярные занятия RNB полезны как для здоровья, так и для фигуры.

                                                                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                      Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                      22.00
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                      Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                      Бассейн