Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      07.30

      Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

      Бассейн
       
       
       
       
       
       
      09.00

      Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

      Зал 1
         

        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

        Зал 1

          Callanetic - 50Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

          Зал 1

            Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

            Зал 1
               
               
              09.15
               
               
               
               
               

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-8 лет

              Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

              Бассейн
                 
                 
                 
                 
                 
                 

                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                5-8 лет
                09.30
                 
                 
                 
                 
                 
                 

                Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                Зал 1
                  10.00

                  Body Ballet - 55Body Ballet Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                  Зал 2

                  Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                  Бассейн

                  Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                  3-5 лет

                    Body Ballet - 55Body Ballet Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                    Зал 2

                    Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                    Бассейн

                    Цигун - 55Цигун Комплекс последовательных упражнений, в основном задействующих позвоночник. Восстанавливает физическую и энергетическую структуру тела, расслабляет крупные и мелкие мышцы, связки и суставы. Идеально подходит для релаксации после динамической нагрузки, для всех возрастов и уровней подготовленности.

                    Зал 1

                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                      5-7 лет

                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                      5-7 лет

                      Pilates - 50Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                      Зал 1
                         

                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                        5-8 лет

                        Hustle - 55Hustle Парный дискотечный танцевальный урок. Умение танцевать ХАСТЛ, это первый шаг на пути к парной импровизации.

                        Зал 1

                          Reggaeton - 55Reggaeton 

                          энергичный, динамичный и дерзкий танец, соединяет в себе и ямайскую музыку регги, и ритмы меренге, сальсы, хип-хопа

                          Зал 2
                           
                           
                           
                           

                          Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                          Бассейн
                           

                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                          5-8 лет
                           
                          10.30
                           
                           
                           
                           
                           

                          Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                          3-5 лет

                            Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                            3-5 лет
                              11.00

                              Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                              Бассейн

                                Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                Бассейн

                                  Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  Зал 1

                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                    Бассейн

                                      Prenatal  - 55Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                      Зал 2

                                        Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                        Бассейн

                                          Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                          3-5 лет

                                            Dance Class - 55Dance Class - хореография разнообразных современных танцевальных стилей. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.

                                            Зал 1

                                              Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                              Зал 2

                                                Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                Бассейн

                                                  Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                  Зал 1

                                                    Aqua Mix - 50Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                                    Бассейн

                                                      Zumba - 55Zumba Развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                      Зал 1

                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                        11-14 лет
                                                         
                                                         

                                                        Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                        Зал 2
                                                           
                                                           

                                                          Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                                          Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                                          3-5 лет

                                                            Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                            Зал 1
                                                               
                                                               
                                                               
                                                               
                                                               

                                                              Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                              6-14 лет
                                                               
                                                              12.00

                                                              Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                              Бассейн

                                                                Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                Зал 1

                                                                  Strip Plastic - 55Strip Plastic Танцевальный урок на развитие пластики движения с имитацией стриптиза.

                                                                  Зал 1

                                                                    Консультация Разумное тело - 55Консультация Разумное тело Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями направления групповых программ "Разумное тело".

                                                                    Зал 2

                                                                      Interval Step - 45

                                                                      Зал 1

                                                                        Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                        Зал ЕД

                                                                          Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                                          6-8 лет
                                                                             
                                                                             

                                                                            Консультация по водным программам - 55

                                                                            Бассейн

                                                                              ФК Строим тело - 55

                                                                              Зал 1
                                                                               

                                                                              Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                              Зал 1

                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                9-14 лет
                                                                                 
                                                                                 
                                                                                 
                                                                                 
                                                                                 

                                                                                Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                5-7 лет

                                                                                  Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                  Зал 1
                                                                                     
                                                                                     
                                                                                     
                                                                                     
                                                                                     

                                                                                    фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                                    6-8 лет

                                                                                      ОФП с элементами КАРАТЭ - 30

                                                                                      Зал ЕД
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         
                                                                                         

                                                                                        Oriental 2  - 55Oriental 2  Танец живота для начинающих. Сочетает пластику движений плеч, бёдер и живота.

                                                                                        Зал 2
                                                                                          13.00

                                                                                          Плавание  - 50Плавание  

                                                                                          урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                          4-6 лет

                                                                                          Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                          Зал 1

                                                                                            Плавание  - 50Плавание  

                                                                                            урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                            4-6 лет

                                                                                            Upper Fit - 55Upper Fit Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                            Зал 1

                                                                                              ABS+Stretch - 55ABS+Stretch Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса,спины и упражнений на гибкость.Для всех уровней подготовленности.

                                                                                              Зал 1

                                                                                                Streching Progressive - 55Streching Progressive Комплекс упражнений на растяжку для взрослых и детей от 8 лет, направленный на развитие шпагата и гибкости.

                                                                                                Зал 2

                                                                                                Фитбол - 45

                                                                                                9-14 лет

                                                                                                  ФК Строим тело - 55

                                                                                                  Зал 1
                                                                                                   
                                                                                                   
                                                                                                   
                                                                                                   

                                                                                                  Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                  Cycle-Pro - 50Cycle-Pro Кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, средней и высокой интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений. Рекомендуется после освоения Cycle-Intro.

                                                                                                  Зал 2
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     

                                                                                                    Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                    11-14 лет

                                                                                                    Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память.  Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                                                    6-8 лет
                                                                                                       
                                                                                                       
                                                                                                       
                                                                                                       
                                                                                                       

                                                                                                      фитнес- йога - 45

                                                                                                      9-14 лет

                                                                                                        Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                        8-10 лет
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         

                                                                                                        Pump - 50Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        Зал 1
                                                                                                           
                                                                                                          14.00

                                                                                                          Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                          Зал 1

                                                                                                            Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                            8-10 лет

                                                                                                            Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                            Зал 1

                                                                                                              Soft Yoga - 90Soft Yoga Практика, включающая в себя суставную гимнастику и базовые упражнения, укрепляющие и развивающие все тело. Рекомендовано людям старшего возраста.

                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                  Step 2 - 55Step 2 Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                    8-10 лет
                                                                                                                     
                                                                                                                     
                                                                                                                     

                                                                                                                    Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                    Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata Бачата (Bachata) – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична. Во время танца партнеры находятся в тесном контакте, что позволяет назвать бачату, пожалуй, самым интимным из латиноамериканских танцев,Для тех, кто хочет научиться танцевать этот танец, совсем не обязательно иметь специальную хореографическую подготовку, особых сложностей нет, его основные па освоить достаточно просто. Главное– чувствовать партнера! В отличие от сальсы в бачате отсутствует большое количество вращений, зато есть множество боковых проходок и поддержек, они позволяют почувствовать свое тело и научиться доверять себе и партнеру.

                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                      8-10 лет
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       

                                                                                                                      Консультация Универсальные программы - 55Консультация Универсальные программы Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями универсальных групповых программ.

                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                        Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                                                        6-14 лет

                                                                                                                          Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память. Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                                                                          9-14 лет
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             

                                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                            7-14 лет
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             

                                                                                                                            Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                               
                                                                                                                              15.00

                                                                                                                              Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                Тайцзицюань - 55Тайцзицюань Китайское боевое искусство. Занимаясь тайцзи, вы развиваете координацию, учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, управлять центром тяжести и чувствовать равновесие. Рекомендовано для людей старшего возраста.

                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                  Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                      Самбо - 55Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                      4-8 лет

                                                                                                                                        Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa Сальса(Salsa) . очень зажигательный, энергичный и яркий танец Salsa в Москве танцуют во многих клубах, барах и на открытых площадках.Сальса немного сложнее бачаты в первую очередь из-за темпа ее исполнения и большого количества вращений. На мастер классах вы пройдете от простых базовых шагов и фигур к более сложным вращениям и связкам. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                          Stretch - 50Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                            Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               

                                                                                                                                              Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                5-10 лет
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                16.00

                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                8-14 лет

                                                                                                                                                Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                                                7-10 лет

                                                                                                                                                  Капоэйра - 55

                                                                                                                                                  Зал ЕД

                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                                                    Самбо - 60Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                      Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                        Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                          8-10 лет
                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                          3-5 лет - 30

                                                                                                                                                          Зал ЕД

                                                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                            8-10 лет
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                            17.00

                                                                                                                                                            Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                            7-9 лет

                                                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                            8-10 лет

                                                                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                                                            7-14 лет

                                                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                            8-10 лет

                                                                                                                                                            Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                                                            5-7 лет

                                                                                                                                                              Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                              урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                              4-6 лет

                                                                                                                                                              Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                                                              3-5 лет

                                                                                                                                                                Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                8-10 лет

                                                                                                                                                                  Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                                                                                                                                  6-14 лет

                                                                                                                                                                  Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  7-9 лет
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                    17.30

                                                                                                                                                                    Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                                    Зал ДК

                                                                                                                                                                      Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                                                      Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                                                        Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                                                        3-5 лет

                                                                                                                                                                          Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                                                            Веселые игры - 30Веселые игры Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                                                            3-5 лет
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                              18.00

                                                                                                                                                                              Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                                                Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                                                Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  11-14 лет

                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  5-7 лет

                                                                                                                                                                                  Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                                                                                                  Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                                  9-14 лет

                                                                                                                                                                                  Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                  11-14 лет

                                                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                    18.30

                                                                                                                                                                                    Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                                                      Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                                                      6-8 лет

                                                                                                                                                                                        Leg Fit - 55Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                          Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                                                                            Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                                            6-8 лет
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                              Pump - 50Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                эстафеты+растяжка - 40эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                                                6-8 лет
                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                  Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                    19.00

                                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                                                                    Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa Сальса(Salsa) . очень зажигательный, энергичный и яркий танец Salsa в Москве танцуют во многих клубах, барах и на открытых площадках.Сальса немного сложнее бачаты в первую очередь из-за темпа ее исполнения и большого количества вращений. На мастер классах вы пройдете от простых базовых шагов и фигур к более сложным вращениям и связкам. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                      9-14 лет

                                                                                                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                      5-8 лет

                                                                                                                                                                                                      Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                                                                                                        Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                                                        урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                                                        4-6 лет

                                                                                                                                                                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                        7-10 лет

                                                                                                                                                                                                        Консультация по водным программам - 55

                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                          5-8 лет
                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                          HIT - 55HIT "high intense training" (HIT) высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий собой силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга является быстрое жиросжигание.

                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                          8-14 лет
                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                          19.30

                                                                                                                                                                                                          Cycle-Intro - 45Cycle-Intro Кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                            Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                                              Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                                  Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                    Zumba Town  - 50Zumba Town  Программа для начинающих. Активные танцевальные движения в латинском ритме позволят не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций. Легко обучаемая программа для всех возрастных групп.

                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                      ФК Фитнес-жизнь - 55ФК Фитнес-жизнь Кардио и силовые тренировки для похудения под наблюдением тренера

                                                                                                                                                                                                                      Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                      Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                                                                                                                                                      9-14 лет

                                                                                                                                                                                                                        ФК Фитнес-жизнь - 55ФК Фитнес-жизнь Кардио и силовые тренировки для похудения под наблюдением тренера

                                                                                                                                                                                                                        Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                        Leg Fit - 50Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                          HIT - 55HIT "high intense training" (HIT) высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий собой силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга является быстрое жиросжигание.

                                                                                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                                                                                          Функциональная тренировка - 45

                                                                                                                                                                                                                          9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                            Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                                                            Зал ДК

                                                                                                                                                                                                                              TAE BO teens - 45

                                                                                                                                                                                                                              9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                                Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                                                                9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                  20.00

                                                                                                                                                                                                                                  Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                    Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata Бачата (Bachata) – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична. Во время танца партнеры находятся в тесном контакте, что позволяет назвать бачату, пожалуй, самым интимным из латиноамериканских танцев,Для тех, кто хочет научиться танцевать этот танец, совсем не обязательно иметь специальную хореографическую подготовку, особых сложностей нет, его основные па освоить достаточно просто. Главное– чувствовать партнера! В отличие от сальсы в бачате отсутствует большое количество вращений, зато есть множество боковых проходок и поддержек, они позволяют почувствовать свое тело и научиться доверять себе и партнеру.

                                                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                      Streching Progressive - 50Streching Progressive Комплекс упражнений на растяжку для взрослых и детей от 8 лет, направленный на развитие шпагата и гибкости.

                                                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                        Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                          Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                            Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                                              Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                                Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                                  Консультация Единоборства - 30Консультация Единоборства Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями направления "единоборства".

                                                                                                                                                                                                                                                  Зал ЕД
                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                    20.30

                                                                                                                                                                                                                                                    Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                                      Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                          Strip Plastic - 55Strip Plastic Танцевальный урок на развитие пластики движения с имитацией стриптиза.

                                                                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                                            Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                                                              Upper Fit - 55Upper Fit Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                                Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                                                Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                                  Kickboxing - 90Kickboxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                                                                                                  Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                                    Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                                      Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                                                                                                                                        Boxing Леди - 90Boxing Леди – тренировка для леди, включающая обучение техники передвижения, а так же техник ударов руками и защиты. Работа на повышение функциональной выносливости и координации. Тренировка позволит укрепить все группы мышц, сбросить лишний вес.

                                                                                                                                                                                                                                                                        Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                                          ФК Reebok - 45ФК Reebok Cпециализированный силовой класс функциональной направленности. Обеспечивает проработку всех групп мышц и тренировку силовой выносливости. Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем не только подготовленных, но и новичков.

                                                                                                                                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                                                                          Zumba Town  - 55Zumba Town  Программа для начинающих. Активные танцевальные движения в латинском ритме позволят не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций. Легко обучаемая программа для всех возрастных групп.

                                                                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                                            21.00

                                                                                                                                                                                                                                                                            Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                                                            RNB - 55

                                                                                                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                                                                              Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                                                              21.30

                                                                                                                                                                                                                                                                              Stretch 30 - 30Stretch 30 Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                                                                                Stretch 30 - 30Stretch 30 Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                  22.00
                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                                                                  Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                                  Бассейн