Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
07.10
 
 
 

ФК Yoga + - 60ФК Yoga + Прояснение асан, дыхательные практики, работа с концентрацией внимания, корректировка поз с учётом персональных возможностей.

Зал 1
 
 
 
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      08.00
       
       
       

      Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

      Бассейн
       
       
       
      09.00

      Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

      Зал 1
         

        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

        Зал 1

          Callanetic - 50

          Зал 1

            Yoga - 60Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

            Зал 1
               
               
              09.15
               
               
               
               
               

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-8 лет

              Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

              Бассейн
                 
                 
                 
                 
                 
                 

                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                5-8 лет
                10.00

                Здоровая спина - 55Здоровая спина занятие, направленное на оздоровление опорно-двигательного аппарата, сочетает в себе техники хатха-йоги и йогатерапии, с помощью которых вы можете мягко и деликатно проработать мышцы спины. Рекомандовано людям, имеющим сколиоз, остеохондроз, грыжи и протрузии, страдающим от боли и тяжести в спине, а также всем, кто хочет избежать подобных проблем в будущем.

                Зал 1

                Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                Зал 1

                  Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                  3-5 лет

                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                    5-8 лет

                    Hustle - 55Hustle - парный дискотечный танцевальный урок. Умение танцевать ХАСТЛ, это первый шаг на пути к парной импровизации.

                    Зал 1

                    Цигун - 55Цигун - комплекс последовательных упражнений, в основном задействующих позвоночник. Восстанавливает физическую и энергетическую структуру тела, расслабляет крупные и мелкие мышцы, связки и суставы. Идеально подходит для релаксации после динамической нагрузки, для всех возрастов и уровней подготовленности.

                    Зал 1

                      Cross - 50Cross - кардио тренировка,сочетающая бег и функциональные упражнения. Направлена на сжигание жира,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Увеличивает выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тренировка проводится на свежем воздухе, в близлежащей парковой зоне.

                      Outdoor
                         
                         
                         
                         
                         

                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                        5-8 лет

                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                        5-7 лет
                        10.30
                         
                         
                         
                         
                         

                        Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                        3-5 лет

                          Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                          3-5 лет
                            11.00

                            Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                            Бассейн

                              Aerobic - 45Aerobic - аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                              Зал 1

                                Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                Зал 1

                                  Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                  Бассейн

                                    Prenatal  - 55Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                    Зал 2

                                      Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                      Бассейн

                                        Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                        3-5 лет
                                           

                                          Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                          Бассейн

                                            Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                            Бассейн

                                              Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                              Зал 3

                                                Aqua Mix - 50Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                                Бассейн

                                                  Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                                  Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                                  3-5 лет

                                                    Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                    Зал 1
                                                       
                                                       

                                                      Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                      Зал 2
                                                         

                                                        МФР - 55

                                                        Зал 1

                                                          Zumba - 55Zumba - развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                          Зал 1

                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                            11-14 лет
                                                             
                                                             
                                                             
                                                             
                                                             

                                                            Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                            6-14 лет
                                                             
                                                            12.00

                                                            Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                            Бассейн

                                                              Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                              Зал 1

                                                                Консультация по водным программам - 55

                                                                Бассейн
                                                                   

                                                                  Interval Step - 55

                                                                  Зал 1

                                                                    Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                    Зал ЕД

                                                                      Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                                      6-8 лет
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         

                                                                        Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                        Зал 2

                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                          9-14 лет
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           

                                                                          Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                          5-7 лет

                                                                            ОФП с элементами КАРАТЭ - 30

                                                                            Зал ЕД
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               

                                                                              фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                              6-8 лет

                                                                                Oriental 2  - 55Oriental 2  Танец живота для начинающих. Сочетает пластику движений плеч, бёдер и живота.

                                                                                Зал 2
                                                                                  13.00
                                                                                   

                                                                                  Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                  Зал 1
                                                                                     

                                                                                    Upper Fit - 55Upper Fit  - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                    Зал 1

                                                                                      ABS+Stretch - 55ABS+Stretch - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, спины и упражнений на гибкость. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                      Зал 1

                                                                                        Streching Progressive - 55Streching Progressive Комплекс упражнений на растяжку для взрослых и детей от 8 лет, направленный на развитие шпагата и гибкости. Занятия как для детей так и для взрослых

                                                                                        Зал 2

                                                                                        Фитбол - 45

                                                                                        9-14 лет
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                          8-10 лет

                                                                                          Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память.  Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                                          6-8 лет
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             

                                                                                            Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                            11-14 лет

                                                                                            Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                            8-10 лет
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             

                                                                                            фитнес- йога - 45

                                                                                            9-14 лет

                                                                                              Cycle Pro - 45Cycle Pro Кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, средней и высокой интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений. Рекомендуется после освоения Cycle-Intro.

                                                                                              Зал 3
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 

                                                                                                Pump - 50Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                Зал 1
                                                                                                   
                                                                                                  14.00

                                                                                                  Step 2 - 45Step 2 - высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                  Зал 1
                                                                                                     

                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                    Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                    Зал 1

                                                                                                      Консультация Универсальные программы - 55Консультация Универсальные программы Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями универсальных групповых программ.

                                                                                                      Зал 1

                                                                                                        Step 2 - 45Step 2 - высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                        Зал 1

                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                          8-10 лет

                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                          8-10 лет
                                                                                                           

                                                                                                          Soft Yoga - 55Soft Yoga Практика, включающая в себя суставную гимнастику и базовые упражнения, укрепляющие и развивающие все тело. Рекомендовано людям старшего возраста.

                                                                                                          Зал 1
                                                                                                             

                                                                                                            Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                            8-10 лет

                                                                                                            Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                                            6-14 лет

                                                                                                              Karate - 55Karate Занятия Карате развивают координацию и двигательную память. Под руководством тренера дети осваивают разнообразные техники: ударная, бросковая, защиты и самообороны.

                                                                                                              9-14 лет

                                                                                                                Scandinavian Walk Outdoor - 50Scandinavian Walk Outdoor Занятие на основе скандинавской ходьбы с функциональными элементами. Подходит для людей элегентного возраста.

                                                                                                                Outdoor
                                                                                                                   
                                                                                                                   
                                                                                                                   
                                                                                                                   

                                                                                                                  Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                  Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                  7-14 лет

                                                                                                                  Step 3 - 50Step 3 Степ-аэробика со сложной хореографией. Подходит для подготовленных после успешного освоения программ Step 1 и Step 2.

                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                     
                                                                                                                     
                                                                                                                     
                                                                                                                     
                                                                                                                     

                                                                                                                    Latina Cuba Bachata Outdoor - 55

                                                                                                                    Outdoor
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       
                                                                                                                       

                                                                                                                      Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                         
                                                                                                                        15.00

                                                                                                                        Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                            Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                              Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                Самбо - 55Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                4-8 лет

                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                  5-10 лет

                                                                                                                                  Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                    Теннис - 55Теннис Вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Способствует улучшению физического и психического развития ребенка, а также укреплению здоровья и гармоничному развитию.

                                                                                                                                    7-10 лет

                                                                                                                                    Подвижные игры - 40Подвижные игры Урок на открытых площадках. Это способ весело провести время и «выбросить» энергию в «нужное русло». Для детей невероятно полезными будут игры на перегонки, игры с мячом, со скакалкой и другой атрибутикой. Подвижные игры положительно влияют на физическое развитие ребенка. С помощью подобных игр дети учатся ориентироваться в пространстве, улучшается координация.

                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                      Теннис - 55Теннис Вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Способствует улучшению физического и психического развития ребенка, а также укреплению здоровья и гармоничному развитию.

                                                                                                                                      7-10 лет

                                                                                                                                      Воркаут - 45Воркаут уличная гимнастика, включает в себя выполнение различных упражнений, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости.

                                                                                                                                      6-8 лет

                                                                                                                                        Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                          ФК Худеем к лету - 55

                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                           

                                                                                                                                          Stretch - 55Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                            Тайцзицюань - 55Тайцзицюань Китайское боевое искусство. Занимаясь тайцзи, вы развиваете координацию, учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, управлять центром тяжести и чувствовать равновесие. Рекомендовано для людей старшего возраста.

                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                              16.00

                                                                                                                                              Теннис - 55Теннис Вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Способствует улучшению физического и психического развития ребенка, а также укреплению здоровья и гармоничному развитию.

                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                              Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                                              7-10 лет

                                                                                                                                                Теннис - 55Теннис Вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Способствует улучшению физического и психического развития ребенка, а также укреплению здоровья и гармоничному развитию.

                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                8-10 лет

                                                                                                                                                Самбо - 60Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                                9-14 лет

                                                                                                                                                  Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                      8-14 лет

                                                                                                                                                      Подвижные игры - 40Подвижные игры Урок на открытых площадках. Это способ весело провести время и «выбросить» энергию в «нужное русло». Для детей невероятно полезными будут игры на перегонки, игры с мячом, со скакалкой и другой атрибутикой. Подвижные игры положительно влияют на физическое развитие ребенка. С помощью подобных игр дети учатся ориентироваться в пространстве, улучшается координация.

                                                                                                                                                      9-14 лет

                                                                                                                                                        Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                        5-7 лет

                                                                                                                                                        Воркаут - 45Воркаут уличная гимнастика, включает в себя выполнение различных упражнений, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости.

                                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                          5-7 лет
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                          8-10 лет

                                                                                                                                                          Капоэйра - 55

                                                                                                                                                          Зал ЕД
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                            17.00

                                                                                                                                                            Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                            7-9 лет

                                                                                                                                                            Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                                                                                                                            6-14 лет

                                                                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                                                            7-14 лет

                                                                                                                                                            Кросслифтинг - 55Кросслифтинг Система силовых тренировок на развитие всех физических качеств ребенка. Для тренировок используются: штанги, гири, гантели и собственный вес.

                                                                                                                                                            8-14 лет

                                                                                                                                                            Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                                                            5-7 лет

                                                                                                                                                              Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                              урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                              4-6 лет

                                                                                                                                                              Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                                                              3-5 лет

                                                                                                                                                                Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                8-10 лет

                                                                                                                                                                  Кросслифтинг - 55Кросслифтинг Система силовых тренировок на развитие всех физических качеств ребенка. Для тренировок используются: штанги, гири, гантели и собственный вес.

                                                                                                                                                                  8-14 лет

                                                                                                                                                                  Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  7-9 лет

                                                                                                                                                                  Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                                                                                  Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                    17.30

                                                                                                                                                                    Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                                    Зал ДК

                                                                                                                                                                      Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                                                      Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                                                        Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                                                        3-5 лет

                                                                                                                                                                          Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                                          Зал ДК

                                                                                                                                                                            Веселые игры - 30Веселые игры Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                                                            3-5 лет
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                              18.00

                                                                                                                                                                              Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                                                Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                                                  Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                                  11-14 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    11-14 лет

                                                                                                                                                                                    Футбол - 55Футбол 

                                                                                                                                                                                    Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                                                                    7-14 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    8-10 лет

                                                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                    Баскетбол - 55

                                                                                                                                                                                    7-14 лет

                                                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    5-7 лет
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                    Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    11-14 лет
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                    18.30

                                                                                                                                                                                    Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                                                      Pump - 50Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                        Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                          Circuit training  - 55Circuit training  Комплекс упражнений, направленных на повышение выносливости, увеличение силы и борьбу с жировыми отложениями.

                                                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                                                          Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                                          6-8 лет
                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                            эстафеты+растяжка - 40эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                                            6-8 лет
                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                              Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                19.00

                                                                                                                                                                                                Консультация по водным программам - 55

                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                  Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa 

                                                                                                                                                                                                   очень зажигательный, энергичный и яркий танец. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                    5-8 лет

                                                                                                                                                                                                    Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                                                                                                      Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                                                      урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                                                      4-6 лет
                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                      Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                      5-7 лет

                                                                                                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                      5-8 лет
                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                      ФК Худеем к лету - 55

                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                      8-14 лет
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                      Circuit training  - 55Circuit training  Комплекс упражнений, направленных на повышение выносливости, увеличение силы и борьбу с жировыми отложениями.

                                                                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                      Футбол - 55Футбол Проведение игры в минифутбол, баскетбол. Тренер клуба организует игру, выступает в роли судьи, следит за соблюдением правил и безопасности ЧК во время игры. Тренировка проходит на открытых площадках клуба. В случае плохой погоды тренировка отменяется.

                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                        19.30

                                                                                                                                                                                                        Zumba Town Outdoor - 55

                                                                                                                                                                                                        Outdoor

                                                                                                                                                                                                          Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                                            Tae-Bo - 55Tae-Bo - высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                                                            Outdoor

                                                                                                                                                                                                              Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                Leg Fit - 50Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                  Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                    ФК Худеем к лету - 55

                                                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                    Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                                      Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                                                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                                                                                        Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                          Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                                                          9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                            Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                                                                                                                                                            9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                              TAE BO teens - 45

                                                                                                                                                                                                                              9-14 лет
                                                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                                                20.00

                                                                                                                                                                                                                                Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                  Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata 

                                                                                                                                                                                                                                   – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична.

                                                                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                        Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                          Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                            Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                                              Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                                ФК Yoga + - 55ФК Yoga + Прояснение асан, дыхательные практики, работа с концентрацией внимания, корректировка поз с учётом персональных возможностей.

                                                                                                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                                                                                                Strip Dance - 55Strip Dance - танцевальный урок на развитие пластики движения с имитацией стриптиза.

                                                                                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                  20.30

                                                                                                                                                                                                                                                  ABS+Stretch - 55ABS+Stretch - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, спины и упражнений на гибкость. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                    Boxing - 55Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                      Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                        Boxing - 55Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                                        Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                                                          Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                                            Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                                              Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                                Zumba - 55Zumba Развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                                                                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                                                  Zumba Town  - 55Zumba Town  Программа для начинающих. Активные танцевальные движения в латинском ритме позволят не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций. Легко обучаемая программа для всех возрастных групп.

                                                                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                                                    Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                      ФК Худеем к лету - 55

                                                                                                                                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                      21.00

                                                                                                                                                                                                                                                                      Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                      Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                      21.30
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                      Stretch 30 - 30Stretch 30 - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                        22.00
                                                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                                                                                                                                        Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                                                        Бассейн