Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      09.00

      Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

      Зал 1
         

        Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

        Зал 1

          Callanetic - 50

          Зал 1

            Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

            Зал 1
               
               
              09.15
               
               
               
               
               

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-8 лет

              Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

              Бассейн
                 
                 
                 
                 
                 
                 

                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                5-8 лет
                09.30
                 
                 
                 
                 
                 
                 

                Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                Зал 1
                  10.00

                  Body Ballet - 55Body Ballet Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                  Зал 2

                  Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                  Бассейн

                  Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                  3-5 лет

                    Cross - 50Cross - кардио тренировка,сочетающая бег и функциональные упражнения. Направлена на сжигание жира,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Увеличивает выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тренировка проводится на свежем воздухе, в близлежащей парковой зоне.

                    Outdoor

                      Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                      Бассейн

                      Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                      5-8 лет
                       
                       

                      Pilates - 50Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                      Зал 1
                         

                        Body Ballet - 55Body Ballet – студия танца по обучению основам хореографии. Студийное занятие позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                        Зал 2

                        Hustle - 55Hustle - парный дискотечный танцевальный урок. Умение танцевать ХАСТЛ, это первый шаг на пути к парной импровизации.

                        Зал 1
                           
                           
                           
                           
                           

                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                          5-8 лет
                           
                           
                           
                          10.30
                           
                           
                           
                           
                           

                          Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                          3-5 лет

                            Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                            3-5 лет
                              11.00

                              Aqua Flippers  - 45Aqua Flippers  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (аква-ласты) на укрепление мышц ног, пресса. 2,3 уровень подготовки.

                              Бассейн

                                Leg Fit - 55Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                Зал 1

                                  Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  Зал 1

                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                    Бассейн

                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                      Бассейн

                                        Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                        Бассейн

                                          Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                          3-5 лет

                                            Dance Class - 55Dance Class - хореография разнообразных современных танцевальных стилей. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.

                                            Зал 1

                                              Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                              Бассейн

                                                Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                Бассейн
                                                   

                                                  Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                  Зал 2

                                                    Zumba - 55Zumba - развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                    Зал 1

                                                      Cross - 50Cross Кардио тренировка,сочетающая бег и функциональные упражнения. Направлена на сжигание жира,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Увеличивает выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тренировка проводится на свежем воздухе, в близлежащей парковой зоне.

                                                      Outdoor
                                                         
                                                         

                                                        Prenatal  - 55Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                        Зал 2
                                                           
                                                           

                                                          Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                                          Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                                          3-5 лет
                                                             
                                                            12.00

                                                            Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                            Бассейн

                                                              Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                              Зал 2
                                                                 
                                                                 

                                                                Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                Зал 1

                                                                  Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                    Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                                    6-8 лет
                                                                       
                                                                       
                                                                       
                                                                       
                                                                       

                                                                      Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                      Зал 2

                                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                        9-14 лет
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         
                                                                         

                                                                        Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                        5-7 лет

                                                                          Tae-Bo - 55Tae-Bo - высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                             
                                                                             
                                                                             
                                                                             
                                                                             

                                                                            фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                            6-8 лет
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               

                                                                              Pump - 50Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              Зал 1
                                                                                 
                                                                                13.00

                                                                                Pump - 55Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                Зал 1

                                                                                  Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                  Зал 1

                                                                                    Плавание  - 50Плавание  

                                                                                    урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                    4-6 лет

                                                                                    Upper Fit - 55Upper Fit  - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                    Зал 1

                                                                                      ABS+Stretch - 55ABS+Stretch - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, спины и упражнений на гибкость. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                      Зал 1

                                                                                        Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                        Зал 1

                                                                                          Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                          Зал 1

                                                                                            Плавание  - 50Плавание  

                                                                                            урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                            4-6 лет
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             

                                                                                            Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata 

                                                                                             – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична.

                                                                                            Зал 2

                                                                                              Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                              9-14 лет
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 

                                                                                                Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                11-14 лет
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 
                                                                                                 

                                                                                                фитнес- йога - 45

                                                                                                9-14 лет
                                                                                                   
                                                                                                  14.00

                                                                                                  Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                  Зал 1
                                                                                                     
                                                                                                     

                                                                                                    Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                    Зал 1
                                                                                                       

                                                                                                      Фехтование на шпагах - 50Фехтование на шпагах - олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях.

                                                                                                      Step 2 - 55Step 2 - высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                      Зал 1
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         

                                                                                                        Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa 

                                                                                                         очень зажигательный, энергичный и яркий танец. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                        Зал 2
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         

                                                                                                        Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                                        6-14 лет
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           
                                                                                                           

                                                                                                          Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                          Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                          7-14 лет
                                                                                                           
                                                                                                          15.00

                                                                                                          Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                          Бассейн

                                                                                                            Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                            Бассейн

                                                                                                              Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                  Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                    5-10 лет

                                                                                                                    Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                      Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                      6-8 лет
                                                                                                                         

                                                                                                                        TRX - 50TRX - функциональная тренировка на специальных петлях, позволяющих эффективно и безопасно нагружать весь мышечный корсет весом собственного тела. А также эффективно тренировать малые мышечные группы-стабилизаторы, не задействованные в тренировках с железом.

                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                        Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                        6-8 лет
                                                                                                                           
                                                                                                                           
                                                                                                                           

                                                                                                                          Stretch - 50Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                             
                                                                                                                            16.00

                                                                                                                            Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                            9-14 лет

                                                                                                                              Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                              7-10 лет

                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                5-8 лет

                                                                                                                                Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                                9-14 лет

                                                                                                                                  Самбо - 60Самбо Вид спортивного единоборства, учит самозащите, формирует твердый характер, стойкость, выносливость.

                                                                                                                                  6-14 лет

                                                                                                                                    Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                        Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                        8-14 лет
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                        16.30
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         

                                                                                                                                        Boy-boxing - 50Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                                        4-11 лет
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                         
                                                                                                                                        17.00

                                                                                                                                        Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                        4-6 лет

                                                                                                                                        Футбол - 0Футбол 

                                                                                                                                        Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                        Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                        4-6 лет

                                                                                                                                        Футбол - 0Футбол 

                                                                                                                                        Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                        Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                                        5-7 лет

                                                                                                                                          Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                          урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                          4-6 лет

                                                                                                                                          Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                                          3-5 лет

                                                                                                                                            Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                            8-10 лет
                                                                                                                                               

                                                                                                                                              Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                                              Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                                              7-14 лет
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               
                                                                                                                                               

                                                                                                                                              Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                              8-10 лет
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                17.30

                                                                                                                                                Мячики - 30Мячики Урок направлен на развитие физических навыков через подвижные игры с мячом

                                                                                                                                                3-5 лет

                                                                                                                                                  Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                                  3-5 лет

                                                                                                                                                    Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                    3-5 лет

                                                                                                                                                      Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                                      Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                                        Непоседы - 30Непоседы Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                                        3-5 лет
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                          18.00

                                                                                                                                                          Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                          11-14 лет

                                                                                                                                                            Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                            11-14 лет

                                                                                                                                                              Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                                Футбол - 0Футбол 

                                                                                                                                                                Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                                                5-8 лет
                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                  TRX - 50TRX - функциональная тренировка на специальных петлях, позволяющих эффективно и безопасно нагружать весь мышечный корсет весом собственного тела. А также эффективно тренировать малые мышечные группы-стабилизаторы, не задействованные в тренировках с железом.

                                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                                  Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  7-9 лет

                                                                                                                                                                  Футбол - 0Футбол 

                                                                                                                                                                  Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                                                  5-8 лет

                                                                                                                                                                  Хореография зал №2 - 50Хореография зал №2 Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                  7-9 лет
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                  Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                    18.30

                                                                                                                                                                    Стань человеком by Reebok - 50

                                                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                                                      Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                                      6-8 лет

                                                                                                                                                                        Tae-Bo - 55Tae-Bo - высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                          6-8 лет
                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            Pump - 50Pump - интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                              Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                              6-8 лет
                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                Aerobic - 45Aerobic - аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                  19.00
                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                  Latina Cuba Salsa - 55Latina Cuba Salsa 

                                                                                                                                                                                   очень зажигательный, энергичный и яркий танец. Отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом! На уроках вы сможете не только освоить основные движения и фигуры, но и научитесь раскрепощаться психологически, отвлекаться от всех проблем, выражать музыку и настроение в танце.

                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                    Джаз-Модерн - 55Джаз-Модерн Особенностью стиля джаз модерн является сочетание практически всех элементов современных танцевальных течений:

                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Functional & Pump - 50Functional & Pump 

                                                                                                                                                                                    Занятие формата "Фан- клуб".

                                                                                                                                                                                    Интенсивный класс, сочетающий в себе развитие силы, выносливости и чувство баланса, рассчитан на все основные группы мышц. Занятия помогают научиться управлять своим телом, усовершенствовать координацию, повысить мышечную силу.

                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    8-14 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                                    урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                                    4-6 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    7-10 лет
                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    5-8 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                    Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                    5-8 лет
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                    19.30

                                                                                                                                                                                    Functional & Pump - 55Functional & Pump 

                                                                                                                                                                                    Занятие формата "Фан- клуб".

                                                                                                                                                                                    Интенсивный класс, сочетающий в себе развитие силы, выносливости и чувство баланса, рассчитан на все основные группы мышц. Занятия помогают научиться управлять своим телом, усовершенствовать координацию, повысить мышечную силу.

                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    Step 1 - 45Step 1 - аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                      Upper Fit - 55Upper Fit  - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                        Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                          Фитбол - 45

                                                                                                                                                                                          9-14 лет
                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                            Cycle-Intro - 45Cycle-Intro - кардио тренировка, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением, начальной и средней интенсивности. Иммитация скоростных участков, подъемов в гору, опережений.

                                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                                              эстафеты+растяжка - 45эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                                              9-14 лет

                                                                                                                                                                                                Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                                9-14 лет
                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                  Callanetic - 55Callanetic - комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                    Leg Fit - 50Leg Fit - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                      20.00

                                                                                                                                                                                                      Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                        Latina Cuba Bachata - 55Latina Cuba Bachata 

                                                                                                                                                                                                         – это парный танец – выходец из Доминиканской республики, в настоящее время очень популярный в мире, нежный и чувственный. Благодаря стилистическим наслоениям, танцевальная бачата имеет множество вариантов: она может быть обжигающе сексуальна или трогательно романтична.

                                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                Плавание - 45Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                                8-10 лет
                                                                                                                                                                                                                 
                                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                  20.30

                                                                                                                                                                                                                  Callanetic - 55Callanetic - комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                                                    Pilates - 55Pilates - это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                      Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                        Zumba - 55Zumba - развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                                          Yoga - 55Yoga - введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                            Boxing Леди - 90Boxing Леди – тренировка для леди, включающая обучение техники передвижения, а так же техник ударов руками и защиты. Работа на повышение функциональной выносливости и координации. Тренировка позволит укрепить все группы мышц, сбросить лишний вес.

                                                                                                                                                                                                                              Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                Kickboxing - 90Kickboxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                                                                  Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                                    Stretch - 45Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                      Body Fit - 55Body Fit - силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                        21.00

                                                                                                                                                                                                                                        Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                                                                                                        Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                                        21.30

                                                                                                                                                                                                                                        Stretch 30 - 30Stretch 30 - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                                          Stretch 30 - 30Stretch 30 - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                            22.00
                                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                            Mix - 45

                                                                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                              22.30
                                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                                              Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                                              Бассейн