Стать членом клуба

Расписание занятий

  • - будущим мамам
  • - детям
  • - платные занятия
  • - предварительная запись
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
07.15
 

Aqua Upper Fit  - 45Aqua Upper Fit  Силовая тренировка в воде на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

Бассейн
     
     

    Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

    Бассейн
       
       
      09.00
       
       

      Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

      Зал 1

        Callanetic - 50Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

        Зал 1

          Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

          Зал 1
             
             
            09.15
             
             
             
             
             

            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

            5-8 лет

            Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

            Бассейн
               
               
               
               
               
               

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-8 лет
              09.30

              Yoga Advanced - 90

              Зал 3
               
               
               
               
               
               
              10.00

              Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

              5-7 лет

              Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

              Бассейн

              Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

              3-5 лет

                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                5-8 лет

                Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                Бассейн

                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                5-8 лет
                 
                 

                Pilates - 50Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                Зал 1
                   
                   

                  Hustle - 55Hustle Парный дискотечный танцевальный урок. Умение танцевать ХАСТЛ, это первый шаг на пути к парной импровизации.

                  Зал 1

                    Cross - 50Cross Кардио тренировка,сочетающая бег и функциональные упражнения. Направлена на сжигание жира,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Увеличивает выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тренировка проводится на свежем воздухе, в близлежащей парковой зоне.

                       
                      10.30
                       
                       
                       
                       
                       

                      Чудо-пальчики - 30Чудо-пальчики В течение урока ребенок получает начальные знания по математике, логике, обучается чтению и письму. Также занятие направлено на развитие памяти, мышления, связной речи, воображения.

                      3-5 лет

                        Йога-малыш - 30Йога-малыш Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

                        3-5 лет
                          11.00

                          Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                          Бассейн

                            Leg Fit - 55Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                            Зал 1

                              Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                              Зал 1

                                Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                Бассейн

                                  Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                  Бассейн

                                    Aqua Mix - 45Aqua Mix Тренировка сочетает силовые нагрузки и танцевальные направления с использованием разнообразного аква-оборудования.

                                    Бассейн

                                      Лепка - 30Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                      3-5 лет

                                        Здоровая спина - 55Здоровая спина занятие, направленное на оздоровление опорно-двигательного аппарата, сочетает в себе техники хатха-йоги и йогатерапии, с помощью которых вы можете мягко и деликатно проработать мышцы спины. Рекомандовано людям, имеющим сколиоз, остеохондроз, грыжи и протрузии, страдающим от боли и тяжести в спине, а также всем, кто хочет избежать подобных проблем в будущем.

                                        Зал 2

                                        Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                        Бассейн

                                          Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                          Бассейн

                                            Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                            Зал 1

                                              Prenatal  - 55Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                              Зал 2

                                                Здоровые ножки - 30Здоровые ножки 

                                                Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени

                                                3-5 лет

                                                  Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                  Зал 1
                                                     
                                                     

                                                    Prenatal  - 45Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                    Зал 2
                                                       
                                                       

                                                      Zumba - 55Zumba Развлекательная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

                                                      Outdoor
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         

                                                        Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                        6-14 лет
                                                         
                                                        12.00

                                                        Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                        Зал 1
                                                           

                                                          Plastic Dance - 55

                                                          Зал 1

                                                            Консультация Разумное тело - 55Консультация Разумное тело Альтернатива вводным тренировкам для знакомства новых членов клуба с занятиями направления групповых программ "Разумное тело".

                                                            Зал 2

                                                              Interval Step - 55

                                                              Зал 1

                                                                Pilates - 55Pilates Это комплекс упражнений для людей, которые освоили базовую технику и включает использованием разного оборудования (мячи, роллы, ленты, кольца). Рекомендуется после прохождения курса Pilates-B.

                                                                Зал 1

                                                                  Топтыжка - 40Топтыжка Профилактика плоскостопия. Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени.

                                                                  6-8 лет

                                                                    Prenatal  - 60Prenatal  Prenatal - легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами.

                                                                    Бассейн
                                                                       

                                                                      Консультация по водным программам - 55

                                                                      Бассейн
                                                                         
                                                                         

                                                                        Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                        5-7 лет

                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                          9-14 лет
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           

                                                                          фитнес- йога - 40фитнес- йога Адаптированная система хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений.

                                                                          6-8 лет

                                                                            Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                            Зал 1
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               

                                                                              Boxing - 50Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                              Outdoor

                                                                                Oriental 2  - 55Oriental 2  Танец живота для начинающих. Сочетает пластику движений плеч, бёдер и живота.

                                                                                Зал 2
                                                                                  13.00

                                                                                  Плавание  - 50Плавание  

                                                                                  урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                  4-6 лет

                                                                                  Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                  Зал 1

                                                                                    Плавание  - 50Плавание  

                                                                                    урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                    4-6 лет

                                                                                    Upper Fit - 55Upper Fit Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

                                                                                    Зал 1

                                                                                      ABS+Stretch - 55ABS+Stretch Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса,спины и упражнений на гибкость.Для всех уровней подготовленности.

                                                                                      Зал 1

                                                                                        Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                        8-10 лет

                                                                                        Фитбол - 45

                                                                                        9-14 лет
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          Kick boxing - 50Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                          11-14 лет
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           
                                                                                           

                                                                                          фитнес- йога - 45

                                                                                          9-14 лет
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             
                                                                                             

                                                                                            Pump - 50Pump Интенсивный класс на все основные группы мышц, на развитие общей силовой выносливости, используется специальная штанга. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            Зал 1
                                                                                               
                                                                                              14.00

                                                                                              Stretch - 55Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                              Зал 1

                                                                                                Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                Зал ЕД

                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                  8-10 лет

                                                                                                  Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                  Зал 1

                                                                                                    Soft Yoga - 90Soft Yoga Практика, включающая в себя суставную гимнастику и базовые упражнения, укрепляющие и развивающие все тело. Рекомендовано людям старшего возраста.

                                                                                                    Зал 1

                                                                                                      Step 1 - 45Step 1 Аэробика с использованием степ платформы.Обучение основам степ-аэробики и правильной технике.Улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для начинающих. 

                                                                                                      Зал 1

                                                                                                        Step 2 - 55Step 2 Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. 

                                                                                                        Зал 1

                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                          8-10 лет

                                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                           
                                                                                                           

                                                                                                          Плавание - 55Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                          Лепка - 45Лепка Пластические материалы: соленое тесто, пластилин. Передача форм предмета, цвета, фактуры, пропорции. Лепка способствует развитию воображения, мелкой моторики пальцев рук, художественному вкусу.

                                                                                                          6-14 лет

                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                            8-10 лет
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             
                                                                                                             

                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                            7-14 лет

                                                                                                            ОФП Outdoor - 55

                                                                                                            6-14 лет
                                                                                                               
                                                                                                               
                                                                                                               
                                                                                                               
                                                                                                               

                                                                                                              Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                 
                                                                                                                15.00

                                                                                                                Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                  Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                    Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                      Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                        Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                          Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                          5-10 лет

                                                                                                                          Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                            Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                            6-8 лет
                                                                                                                               
                                                                                                                               

                                                                                                                              Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                              6-8 лет
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                 
                                                                                                                                16.00

                                                                                                                                Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                                9-14 лет

                                                                                                                                  Boy-boxing - 90Boy-boxing Детский бокс - это увлекательные тренировки, которые направляют энергию ребенка в нужное русло, придают уверенность в себе.

                                                                                                                                  7-10 лет

                                                                                                                                    Капоэйра - 55

                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                      Outdoor-тренировка - 55Outdoor-тренировка Фитнес на открытом воздухе для детей: -упражнения с мячом -упражнения со скакалкой -функциональный тренинг -подвижные игры -элементы легкой атлетики

                                                                                                                                      9-14 лет
                                                                                                                                         

                                                                                                                                        Aqua Cardio Training - 45Aqua Cardio Training Кардиотренировка высокой интенсивности. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Noodles - 45Aqua Noodles Тренировка с использованием специального оборудования (Noodles) на укрепление основных мышечных групп, развите координации и гибкости. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                            8-14 лет
                                                                                                                                             
                                                                                                                                             

                                                                                                                                            Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                            8-10 лет
                                                                                                                                             
                                                                                                                                             
                                                                                                                                             
                                                                                                                                            17.00

                                                                                                                                            Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                            7-9 лет
                                                                                                                                             

                                                                                                                                            Фехтование на шпагах - 45Фехтование на шпагах 

                                                                                                                                            Олимпийский вид спорта обучающий владению спортивного оружия. Занятия фехтованием развивают скорость, координацию, ловкость, выносливость и самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.

                                                                                                                                            7-14 лет
                                                                                                                                             

                                                                                                                                            Дельфины - 45Дельфины Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма

                                                                                                                                            5-7 лет

                                                                                                                                              Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                              урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                              4-6 лет

                                                                                                                                              Веселые рыбки - 45Веселые рыбки Веселые рыбки (вместе с мамой). Занятие отличается мягким подходом к преподаванию, сочетание удовольствия от занятия, безопасности и основы плавания.

                                                                                                                                              3-5 лет

                                                                                                                                                Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                8-10 лет
                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                  Body Ballet kids - 50Body Ballet kids Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                  7-9 лет
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                  Акулы - 45Акулы Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                    Брейк-данс - 55Брейк-данс танец со множеством элементов акробатики и гимнастики

                                                                                                                                                    6-14 лет
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                    17.30

                                                                                                                                                    Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                    3-5 лет

                                                                                                                                                      Футбол - 55Футбол 

                                                                                                                                                      Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                                      9-14 лет

                                                                                                                                                      Время танцевать - 30Время танцевать Дети танцуют под знакомые и любимые им песенки. Задача урока: развивать чувство ритма, темпо-ритмовые и музыкальные способности. Урок подарит малышу любовь к музыке.

                                                                                                                                                      3-5 лет

                                                                                                                                                        Футбол - 55Футбол 

                                                                                                                                                        Обучение пасам, ударам по воротам, различным приемам владения, игровым комбинациям

                                                                                                                                                        9-14 лет

                                                                                                                                                        Веселые игры - 30Веселые игры Урок направлен на развитие двигательных качеств и основных видов движений.

                                                                                                                                                        3-5 лет
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                          Здоровые спинки - 45Здоровые спинки 

                                                                                                                                                          Упражнения, способствующие формированию "мышечного корсета", профилактики нарушений осанки.

                                                                                                                                                          3-5 лет

                                                                                                                                                            Полоса препятствий - 30Полоса препятствий Урок направлен на развитие тонкой мышечной координации, знакомство с окружающим миром, развитие памяти речи и воображения.

                                                                                                                                                            3-5 лет
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                              18.00

                                                                                                                                                              Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                              11-14 лет

                                                                                                                                                                Kick boxing - 90Kick boxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                11-14 лет

                                                                                                                                                                  Косатки - 45Косатки Для детей, умеющих плавать. Формат урока: игровая форма. Ребенок должен уверенно держаться на воде без посторонней помощи и плавательных предметов.

                                                                                                                                                                  11-14 лет
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                    Jazz Modern - 55Jazz Modern Классический танец, является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

                                                                                                                                                                    9-14 лет
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                    18.30
                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                    Супер осанка - 40Супер осанка Профилактика нарушений осанки. Урок проходит в игровой форме, направлен на укрепление мышечного корсета.

                                                                                                                                                                    6-8 лет

                                                                                                                                                                      Хип-Хоп - 40Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                      6-8 лет
                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                                        Aerobic - 45Aerobic Аэробная тренировка для начинающих, базовые шаги и минимальные усложнения. Позволяет укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию.

                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          Tae-Bo - 55Tae-Bo Высокоинтенсивный класс, включающий различные элементы восточных единоборств, выполняемые под музыкальное сопровождение.

                                                                                                                                                                          Outdoor
                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            Фитбол - 40Фитбол Урок со специальным гимнастическим мячом. Развивает координацию движений, улучшает гибкость позвоночника, укрепляют все группы мышц организма.

                                                                                                                                                                            6-8 лет
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                              19.00

                                                                                                                                                                              Консультация по водным программам - 55

                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                5-8 лет

                                                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                9-14 лет

                                                                                                                                                                                Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                5-8 лет

                                                                                                                                                                                Консультация по водным программам (дети) - 55

                                                                                                                                                                                  Плавание  - 50Плавание  

                                                                                                                                                                                  урок в игровой форме, без участия родителей: знакомство с водной средой, обучение базовым элементам техники

                                                                                                                                                                                  4-6 лет

                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  7-10 лет
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                  8-14 лет
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                  19.30
                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                  эстафеты+растяжка - 45эстафеты+растяжка Тренировка для детей, способствующая развитию координации, гибкости позвоночника и подвижности в суставах.

                                                                                                                                                                                  9-14 лет

                                                                                                                                                                                    Хип-Хоп - 45Хип-Хоп Освоение базовых движений и шагов, разучивание простых элементов футворка, танцевальные вариации

                                                                                                                                                                                    9-14 лет

                                                                                                                                                                                      Body Fit - 55Body Fit Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                        Callanetic - 55Callanetic Комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействующий в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связочный аппарат. Способствует снижению избыточного веса и уменьшению объемов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                          Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                            Cross - 50Cross Кардио тренировка,сочетающая бег и функциональные упражнения. Направлена на сжигание жира,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Увеличивает выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тренировка проводится на свежем воздухе, в близлежащей парковой зоне.

                                                                                                                                                                                              Худеем вместе - 55

                                                                                                                                                                                              Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                Leg Fit - 50Leg Fit Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                  Акробатика + растяжка - 45Акробатика + растяжка Занятие включает в себя базовые элементы акробатики и гимнастики.

                                                                                                                                                                                                  9-14 лет
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                    20.00

                                                                                                                                                                                                    Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                                      Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                        Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                          Aqua Energy - 45Aqua Energy Тренировка на глубокой воде, направленная на проработку основных мышечных групп. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                            Aqua Jogger  - 45Aqua Jogger  Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования (джоггеры) на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Aqua Beginners - 45Aqua Beginners Тренировка низкой интенсивности, направленная на освоение базовой техники. 1 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                                Aqua ABS - 45Aqua ABS Силовая тренировка в воде на укрепление мышц брюшного пресса. 2,3 уровень подготовки.

                                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                  Плавание - 50Плавание Урок на освоение и совершенствование навыков плавания.

                                                                                                                                                                                                                  8-10 лет
                                                                                                                                                                                                                  20.30
                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                  Yoga 90 - 90Yoga 90 - Хатха йога, представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных пранаям. Занятия не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке, успокоению нервной системы. Средний уровень сложности, урок для подготовленных.

                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                    Boxing - 90Boxing Тренеровка позволяет улучшить технику удара, развивить чувство дистанции и учит рассчитывать стиль. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

                                                                                                                                                                                                                    Зал ЕД

                                                                                                                                                                                                                      Yoga - 55Yoga Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                                                                                        Kickboxing - 90Kickboxing Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Общая физическая подготовка.

                                                                                                                                                                                                                        Зал ЕД
                                                                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                                                                          Stretch - 45Stretch Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                            21.00

                                                                                                                                                                                                                            Swimming+ - 55Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                            21.30
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                            Stretch 30 - 30Stretch 30 Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                              22.00
                                                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                              Swimming+ - 50Swimming+ - секция для взрослых членов клуба, тренировка на освоение техники плавания , проработку основных мышечных групп и проблемных зон

                                                                                                                                                                                                                              Бассейн