Фитнес-консультация
Фитнес-консультация входит в стоимость клубной карты и представляет собой первичное консультирование члена клуба по возможностям тренировок с учетом его индивидуальных особенностей и личных целей.
Услуга предоставляется по предварительной записи в кабинете фитнес-тестирования. Продолжительность — 20–30 минут.
Фитнес-консультация включает:
- Анкетирование члена клуба, ответы на вопросы по состоянию здоровья.
- Получение антропометрических данных и сравнение их с существующими нормами по полу и возрасту.
- Вычисление индекса массы тела и его сравнение с существующими нормами по полу и возрасту.
- Проведение функциональной пробы Мартине Кушилевского и сравнение результатов с существующими нормами.
- Общие рекомендации по тренировкам в клубе на основе полученных данных.
- Знакомство члена клуба с принципами рационального питания, нутрициологического контроля питания с учетом индивидуальных особенностей, возраста, физического состояния, режима тренировок и восстановления, образа жизни.
Анализ тела аппаратом «Медасс»
Биоимпедансный анализ состава тела с помощью аппарата «Медасс» позволяет получить объективную оценку состояния спортсмена. Исследование основывается на измерении сопротивления тканей тела при прохождении через них слабого переменного тока высокой частоты, но малой мощности — он безвреден для человека и не ощущается при проведении исследования.
Анализ состава тела на аппарате «Медасс» позволяет определить:
- индекс массы тела;
- количество и соотношение жира и мышц в теле;
- уровень обмена веществ, минимальное количество килокалорий в день, необходимое организму;
- долю жидкости в организме;
- долю активной клеточной массы, то есть всех клеток мышц и внутренних органов.
Эта информация поможет вам пересмотреть ваш образ жизни и скорректировать рацион питания. Тренер, обладая этими данными, сможет оценить состояния вашего тела и составить оптимальную программу тренировок.
Чтобы проконтролировать свои фитнес-результаты, исследование можно повторить через некоторое время.